最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌－黃詩俐的部落格

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天冷，不能宅在家不動如山，還是要讓身體動起來，尤其適合做溫和的運動，如果要達到年前年後減重效果，更別忘一起跟著簡文仁做一套「狗年如意操」，融合強化肌力、有氧、平衡、伸展運動，每天只要做10分鐘，就可以燃燒囤積的熱量，又能達到健身的效果，是過年在家全家動次動次最狂的運動！

簡文仁表示，運動是促進健康的好方法，可以控制體重、增進體能、修飾體態，改善體質，除了手動Dr.Cink腳動身體動以外，也要心動情動，將心念，將意志融入身形的變化之中，如此更能整合獲得身心靈的健康。提醒，運動仍然要量力而為，可以彈性選擇「狗年如意操」其中一、二招來做也可以，只要持續做，就能看到健身、雕塑身型、燃燒熱量的效果。

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